Yoga

Womb Yoga

Le Womb Yoga : se reconnecter à la sagesse du corps féminin

Créé par Uma Dinsmore-Tuli, le Womb Yoga est un yoga pensé par et pour les femmes. Il honore la nature cyclique du corps féminin en proposant des pratiques adaptées aux phases du cycle menstruel, aux saisons, et aux grandes étapes de vie : règles, grossesse, postpartum, périménopause, ménopause…

C’est un yoga doux, fluide, puissant, qui réveille la Shakti – l’énergie créative féminine – en la ramenant dans le bassin, là où elle aime résider : la matrice.

À travers des mouvements en spirale, des respirations conscientes et un ancrage profond dans le corps, le Womb Yoga aide à :

– Libérer les tensions dans la zone sacrée (sacro-iliaque),
– Reconnecter à ses cycles naturels (lune, saisons, émotions),
– Cultiver vitalité, intuition et puissance intérieure,
– Se sentir “chez soi” dans son corps et dans sa vie.

« Honorer les cycles de notre matrice, c’est danser au rythme de l’univers. » – Uma

Je propose des Cercles de Womb Yoga sur Zoom, chaque nouvelle lune et pleine lune, d’octobre à mars. Ces cercles sont des moments sacrés de sororité, d’ancrage et de transformation, pour pratiquer ensemble et aligner nos corps à l’énergie lunaire et saisonnière.

Une invitation à ralentir, ressentir, et vibrer au rythme du vivant.

Informations ici.

Yoga prénatal

Le Yoga prénatal, une bulle de présence pour toi et ton bébé

La grossesse, c’est une période de transformation intense — physique, mentale, émotionnelle. Le yoga prénatal t’offre un espace de calme et de reconnexion, une pause rien qu’à toi, pour souffler, ralentir… et te relier à la vie que tu portes.

Chaque séance devient un moment pour te recentrer, te reconnecter à ton corps, à ton souffle, à ton bébé. Tu y apprends à vivre ta grossesse en pleine conscience, à faire confiance à ton corps et à cultiver une douce force intérieure.

Grâce au yoga prénatal, tu peux :

– Aligner ton corps et soulager les tensions,
– Renforcer ton dos et stabiliser ton bassin,
– Gagner en ancrage et en perception de l’espace,
– Libérer le stress et installer plus de sérénité,
– Créer un lien profond avec ton bébé,
– Apprendre à respirer pour mieux vivre ton accouchement,
– Éveiller ton intuition et ta créativité.

Un vrai temps pour toi, pour te préparer à l’accueil de ton bébé dans la confiance, le cœur grand ouvert.

Yoga postnatal

Après la naissance : prendre soin de soi pour mieux prendre soin de son bébé

L’arrivée d’un bébé, c’est un tsunami d’émotions, de fatigue, de joie… et parfois un grand flou intérieur. On devient mère du jour au lendemain, mais on a aussi besoin de retrouver son centre, d’apprivoiser cette nouvelle version de soi.

Le yoga postnatal est là pour ça : un espace doux, sans pression, pour revenir dans son corps, souffler, et se reconnecter à soi. Une respiration à la fois, on retrouve la paix, la force, la clarté. Et ça rejaillit naturellement sur l’équilibre du bébé… et de toute la famille.

Le yoga postnatal t’aide à :

– Relâcher les tensions, te recentrer,
– Accueillir la femme que tu es devenue après la naissance,
– Rééquilibrer ton corps en douceur,
– Retrouver mobilité, énergie et légèreté,
– Renforcer ton périnée avec conscience,
– Tonifier tes abdos en douceur grâce à la respiration profonde.

Un moment pour prendre soin de toi parce que ton bien-être est essentiel à celui de ton bébé.