Yoga

Womb Yoga

Le Womb Yoga créé par Uma Dinsmore-Tuli est un Yoga conçu pour les cercles de femmes. Ce Yoga reconnaît leur nature cyclique et offre des postures suivant les moments du cycle menstruel, les saisons de l’année et les étapes de la vie (grossesse, postpartum, péri-ménopause et ménopause). «Le Womb Yoga nous ramène chez nous en nous-même. Honorer les cycles naturels de notre matrice, c’est danser au rythme de l’univers». (Uma)

Le Womb Yoga propose des mouvements très fluides qui jouent sur la souplesse de l’articulation sacro-iliaque. En travaillant sur cette partie du corps, on remet en place l’énergie fluctuante et volatile du Féminin. Par le mouvement, le souffle et la conscience, on ramène l’énergie de la Shakti là où elle aime résider, dans la matrice, ce qui procure force et vitalité aux femmes qui pratiquent.

La nouvelle lune apportant aux femmes le don de la vision et la pleine lune, celui de la clarté, je propose des Cercles de Womb Yoga sur Zoom à chaque nouvelle lune et à chaque pleine lune. Ces cercles sont l’occasion de partager et de pratiquer au rythme des cycles lunaires et des saisons de l’année, tout en intégrant leurs énergies dans le corps. Informations ici. (le cycle pour l’année 2022-2023 est complet).

Yoga prénatal

Pendant la grossesse, une séance de Yoga est un havre de paix, une rupture avec le quotidien, un moment privilégié pour se ressourcer et se laisser inspirer par la Vie et par la nouvelle vie que l’on porte en soi. La pratique du Yoga prénatal permet ainsi de pleinement profiter de la merveilleuse ouverture physique, psychologique et spirituelle apportée par la grossesse et d’aborder cette période en pleine confiance et en pleine conscience.

Le Yoga permet aussi de :

– Bien placer l’axe central de son corps et mobiliser son bassin,
– Se muscler le dos,
– Contrôler son corps dans l’espace et avoir les pieds sur terre,
– Reconnaître les tensions qui habitent son corps et les éliminer,
– Se relaxer et communiquer avec son bébé,
– Accéder au contrôle du souffle en vue de la préparation à l’accouchement,
– Affiner ses perceptions et ainsi développer sa créativité et son intuition.

Yoga postnatal

Après une naissance, les jeunes mères ressentent souvent un grand vide intérieur. Elles doivent cependant assurer leur propre équilibre, celui du nouveau-né et de leur famille. Malgré la grande joie de l’enfantement, ce petit être dépendant de soi peut vite devenir source de fatigue si l’on n’y prend pas garde. La pratique du Yoga alliée à une respiration harmonieuse apporte stabilité, confiance et paix intérieure. Elle contribue ainsi à la sérénité de l’environnement familial.

Le Yoga permet aux jeunes mamans de :
– Se relaxer, de goûter pleinement l’ici et le maintenant, de se retrouver avec elles-mêmes et d’accueillir la nouvelle femme qu’elles sont devenues en mettant leur enfant au monde,
– Rééquilibrer leur schéma corporel modifié par la grossesse et l’accouchement,
– Retrouver souplesse et légèreté,
– Contrôler les muscles du plancher pelvien,
– Pratiquer des respirations profondes pour retonifier en douceur la sangle abdominale.