Yoga

« La terre et le paradis sont en nous. »
Mahatma Gandhi

Yoga pour tous

Le Yoga est un art de vie, une voie d’auto-connaissance et une philosophie qui véhicule des valeurs pérennes bénéfiques à tous. Méditation dans l’action, pratiquer le Yoga apporte un bien-être physique et mental, permet de se connecter à son moi profond et facilite ainsi un développement harmonieux de la personne.

Mes cours sont issus des enseignements de Hatha-Yoga transmis par Sri Mahesh et de Kundalini Yoga transmis par Michel Manor – lui-même élève de Yogi Bhajan. Ils s’articulent autour de quatre axes : étirements, mouvements fluides, travail du souffle et Yoga Nidra (relaxation).

Pour les femmes, je me suis inspirée pour certaines postures et séquences du Womb Yoga créé par Uma Dinsmore-Tuli. Le Womb Yoga prend en compte les cycles naturels, les cycles féminins et les différentes étapes de la vie des femmes.

Cours particuliers à domicile (80€)
et à Paris 8ème (60€) – (1h15mn)

Yoga prénatal

Pendant la grossesse, une séance de Yoga est un havre de paix, une rupture avec le quotidien, un moment privilégié pour se ressourcer et se laisser inspirer par la Vie et par la nouvelle vie que l’on porte en soi. La pratique du Yoga prénatal permet ainsi de pleinement profiter de la merveilleuse ouverture physique, psychologique et spirituelle apportée par la grossesse et d’aborder cette période en pleine confiance et en pleine conscience.

Le Yoga permet notamment de :

– Bien placer l’axe central de son corps et mobiliser son bassin
– Se muscler le dos
– Contrôler son corps dans l’espace et à bien se sentir les pieds sur terre
– Reconnaître les tensions qui habitent son corps et les éliminer
– Se relaxer et communiquer avec son bébé
– Accéder au contrôle du souffle en vue de la préparation à l’accouchement
– Affiner ses perceptions
– Développer sa créativité et son intuition

Cours particuliers à domicile (80€)
et à Paris 8ème (60€) – (1h15mn)

Yoga postnatal

Après une naissance, les jeunes mères ressentent souvent un grand vide intérieur. Elles doivent cependant assurer leur propre équilibre, celui du nouveau-né et de leur famille. Malgré la grande joie de l’enfantement, ce petit être dépendant de soi peut vite devenir source de fatigue et de stress si l’on n’y prend pas garde. La pratique du Yoga alliée à une respiration harmonieuse apporte stabilité, confiance et paix intérieure. Elle contribue ainsi à la sérénité de l’environnement familial.

Le Yoga permet à celles qui viennent d’enfanter de :
– Se relaxer, de goûter pleinement l’ici et le maintenant et de se retrouver avec elles-mêmes et accueillir la nouvelle femme qu’elles sont devenues en mettant leur enfant au monde.
– Rééquilibrer leur schéma corporel modifié par la grossesse et par l’accouchement
– Retrouver souplesse et légèreté
– Contrôler les muscles du plancher pelvien
– Pratiquer des respirations profondes pour retonifier en douceur la sangle abdominale

 

Cours particuliers à domicile (80€)
et à Paris 8ème (60€) – (1h15mn)